Η έλλειψη ύπνου προσθέτει κιλά

Υποφέρετε από αϋπνίες; Κοιτάξτε να τις καταπολεμήσετε άμεσα, διαφορετικά θα καταλήξετε παχύσαρκοι. Μια νέα γαλλική επιστημονική έρευνα απέδειξε ότι όσοι δεν κοιμούνται αρκετές ώρες, κινδυνεύουν να πάρουν κιλά. Όπως προκύπτει από τη μελέτη, η έλλειψη ύπνου μπορεί να μειώσει την παραγωγή μίας ορμόνης, η οποία ελέγχει το αίσθημα κορεσμού και αντίθετα να ενισχύσει μία άλλη ορμόνη που ανοίγει την όρεξη.

Η σχετική μελέτη παρουσιάστηκε στο Ευρωπαϊκό Συνέδριο Παχυσαρκίας στη Γαλλία και εκπονήθηκε από την Καρίν Σπίγκελ του πανεπιστημίου της Λιόν. Όπως εκτιμούν, όταν κανείς κοιμάται λίγο μπορεί να νιώσει πιο έντονο κατά 25% το αίσθημα της πείνας και για το λόγο αυτό να καταναλώσει 350 έως 500 περισσότερες θερμίδες τη μέρα.

Οι ηλικιακές ομάδες οι οποίες πλήττονται περισσότερο είναι κυρίως τα παιδιά και οι νέοι ενήλικες. Παρόλο που θα περίμενε κανείς πως ο ανεπαρκής ύπνος θα συνεπαγόταν την κατανάλωση από τον οργανισμό περισσότερων θερμίδων και συνεπώς την απώλεια βάρους, τελικά συμβαίνει ακριβώς το αντίθετο, δηλαδή ο οργανισμός ζητά περισσότερο φαγητό και προσθέτει θερμίδες, άρα και παραπάνω κιλά.

Για το λόγο αυτό οι Γάλλοι συστήνουν περισσότερο ύπνο, τουλάχιστον πάνω από έξι ώρες το βράδυ και, κατά προτίμηση επτά έως οκτώ.