Νέα μελέτη: Όσο περισσότερο περπατάμε, τόσο μειώνεται ο κίνδυνος θανάτου

Ακόμα και λίγα βήματα την ημέρα έχουν οφέλη για την υγεία, σύμφωνα με μεγάλη έρευνα

FS - τρεξιμο

Ακόμα και λίγα βήματα την ημέρα έχουν οφέλη για την υγεία, όπως διαπιστώνει μεγάλη έρευνα που δημοσιεύεται στο περιοδικό «European Journal of Preventive Cardiology».

Η ανάλυση αφορά σε 226.889 άτομα που συμμετείχαν σε 17 διαφορετικές μελέτες σε όλο τον κόσμο. Όπως προκύπτει, ακόμα και 2.337 βήματα την ημέρα μείωσαν τον κίνδυνο θανάτου από καρδιαγγειακές παθήσεις, ενώ το περπάτημα τουλάχιστον 3.967 βημάτων την ημέρα άρχισε να μειώνει τον κίνδυνο θανάτου από οποιαδήποτε αιτία, όπως μεταδίδει το Αθηναϊκό Πρακτορείο Ειδήσεων.

Βέβαια, υπογραμμίζεται ότι όσο περισσότερο περπατάμε, τόσο μεγαλύτερα είναι τα οφέλη για την υγεία μας. Ο κίνδυνος θανάτου από οποιαδήποτε αιτία ή από καρδιαγγειακά νοσήματα μειώνεται σημαντικά με κάθε 500 έως 1.000 επιπλέον βήματα. Η αύξηση των βημάτων κατά 1.000 κάθε μέρα συσχετίστηκε με 15% μείωση του κινδύνου θανάτου από οποιαδήποτε αιτία και η αύξηση κατά 500 βήματα την ημέρα συσχετίστηκε με 7% μείωση του κινδύνου θανάτου από καρδιαγγειακή νόσο.

«Διαπιστώσαμε ότι αυτό αφορά τόσο σε άνδρες όσο και σε γυναίκες, ανεξάρτητα από την ηλικία και ανεξάρτητα από το αν ζουν σε μια εύκρατη, υποτροπική ή υποπολική περιοχή του κόσμου ή σε μια περιοχή με μείξη κλιμάτων», αναφέρει ο επικεφαλής της έρευνας, Μασιέι Μπάναχ, καθηγητής Καρδιολογίας στο Ιατρικό Πανεπιστήμιο του Λοντζ στην Πολωνία και επίκουρος καθηγητής στην Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου Τζονς Χόπκινς.

Στα άτομα ηλικίας 60 ετών και άνω, το μέγεθος της μείωσης του κινδύνου θανάτου ήταν μικρότερο από αυτό που παρατηρήθηκε σε άτομα κάτω των 60 ετών. Σε όσους ήταν μεγαλύτερης ηλικίας παρατηρήθηκε μείωση του κινδύνου κατά 42% όταν περπατούσαν μεταξύ 6.000 και 10.000 βήματα την ημέρα, ενώ στους νεότερους ενήλικες η μείωση του κινδύνου ήταν κατά 49% εφόσον περπατούσαν 7.000 έως 13.000 βήματα την ημέρα.

Σύμφωνα με στοιχεία του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας, η ανεπαρκής σωματική δραστηριότητα είναι η τέταρτη συχνότερη αιτία θανάτου στον κόσμο, με 3,2 εκατομμύρια θανάτους ετησίως να σχετίζονται με τη σωματική αδράνεια.

Αιγάλεω: Απίστευτο ξύλο στη μέση του δρόμου – Έδειραν ζευγάρι και παρέσυραν τον άνδρα με το αμάξι(video)

Αιγάλεω: Απίστευτο ξύλο στη μέση του δρόμου – Έδειραν ζευγάρι και παρέσυραν τον άνδρα με το αμάξι(video)

Δεν έχει προηγούμενο αυτό που συνέβη στο Αιγάλεω, με νταήδες να δέρνουν έναν 43χρονο και…

Θύμα και 2η γυναίκα του γιατρού που έκανε λιποαναρρόφηση στην κομμώτρια της Πάτρας (Video)

Θύμα και 2η γυναίκα του γιατρού που έκανε λιποαναρρόφηση στην κομμώτρια της Πάτρας (Video)

Οικογένεια μίας 69χρονης από την Κάρπαθο καταγγέλλει τον ίδιο γιατρό για τον θάνατο της, το…

Τι πρέπει να γνωρίζετε για τις αναταράξεις σε πτήση: Πώς δημιουργούνται και πόσο επικίνδυνες είναι

Τι πρέπει να γνωρίζετε για τις αναταράξεις σε πτήση: Πώς δημιουργούνται και πόσο επικίνδυνες είναι

Τελικά πόσο πρέπει να φοβόμαστε τις αναταράξεις στα αεροπορικά ταξίδια

Σία Κοσιώνη: «Θεωρώ μαζοχιστικό που άνθρωποι της τηλεόρασης είναι υποψήφιοι για την ευρωβουλή» (video)

Σία Κοσιώνη: «Θεωρώ μαζοχιστικό που άνθρωποι της τηλεόρασης είναι υποψήφιοι για την ευρωβουλή» (video)

«Από κριτές γίνονται κρινόμενοι. Δεν θα κατέβαινα στην πολιτική», σχολιάζει η παρουσιάστρια του κεντρικού δελτίου…

Το ακούσαμε και αυτό από τον Πύρρο Δήμα – «Θα ταράξει την ευρωβουλή στη νομιμότητα με τον Μπελέρη» (video)

Το ακούσαμε και αυτό από τον Πύρρο Δήμα – «Θα ταράξει την ευρωβουλή στη νομιμότητα με τον Μπελέρη» (video)

Φαίνεται πως η υπεράσπιση ακραίων θέσεων έχει αποκτήσει ιδιαίτερη σημασία για τον Πύρρο Δήμα