Newsroom

Newsroom

Το να πίνεις καφέ πριν τη γυμναστική κάνει καλό, λένε ερευνητές

Είναι δύσκολο να μιλήσει κανείς για τις επιπτώσεις του καφέ και αν είναι ευεργετικός ή βλαβερός για την υγεία. Ωστόσο, σύμφωνα με μια νέα μελέτη, ο καφές βελτιώνει τις επιδόσεις των αθλητών.

59392ce71dc524bb548b46d2

Ο Bruno Gualano, καθηγητής φυσιολογίας στο Πανεπιστήμιο του Σάο Πάολο, χώρισε 40 ποδηλάτες σε τρεις ομάδες. Σε εκείνους που έπιναν λιγότερο από ένα φλιτζάνι καφέ την ημέρα, σε εκείνους που έπιναν περίπου δύο φλιτζάνια και σε εκείνους που έπιναν τρία φλιτζάνια ή περισσότερα.

Οι ποδηλάτες έλαβαν ένα χάπι καφεΐνης 400 mg που ισοδυναμεί με τέσσερις καφέδες, το οποίο τους δόθηκε μία ώρα πριν την προπόνηση.

Ο Gualano διαπίστωσε ότι σχεδόν κάθε αναβάτης πήγαινε ταχύτερα μετά την κατανάλωση του χαπιού – καφεΐνης. Η ταχύτητά τους ήταν κατά μέσο όρο 3,3% πιο γρήγορη σε σύγκριση με πριν την ταχύτητα που είχαν πριν πάρουν το χάπι που ήταν 2,2%. Οι επιδόσεις τους ήταν βελτιωμένες ανεξαρτήτως με το πόσο καφέ κατανάλωναν οι αθλητές καθημερινώς. 

Μήπως λοιπόν, ένα γρήγορο espresso είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεσαι πριν πας γυμναστήριο;

Κασσελάκης: Αυτή την επιστολή έπρεπε να στείλει ο Μητσοτάκη στην Ευρώπη για την ακρίβεια – «Dear Ursula…» (video)

6212603

Κασσελάκης: Αυτή την επιστολή έπρεπε να στείλει ο Μητσοτάκη στην Ευρώπη για την ακρίβεια – «Dear Ursula…» (video)

Για το τι έπρεπε να λέει η περιβόητη επιστολή του Μητσοτάκη στην Ούρσουλα Φον Ντερ…

Charlie Hebdo: «Ο Θεός υπάρχει» – Το διχαστικό σατιρικό εξώφυλλο για τον θάνατο του Ραϊσί που έγινε viral

ch

Charlie Hebdo: «Ο Θεός υπάρχει» – Το διχαστικό σατιρικό εξώφυλλο για τον θάνατο του Ραϊσί που έγινε viral

«Ο Θεός υπάρχει. Μας απαλλάσσει από τους μουλάδες», γράφει το Charlie Hebdo. Το περιοδικό θα…