Οι ειδικοί προτείνουν κάποιες βασικές οδηγίες για εκείνους που θα βρεθούν μαζί με άτομο που βρίσκεται σε κρίση πανικού .
Καταρχήν πρέπει να διατηρήσετε την ψυχραιμία σας και να μιλάτε μαζί του χρησιμοποιώντας μικρές, απλές προτάσεις.
Αποφύγετε τις εκπλήξεις και κάθε τύπου έντονη συμπεριφορά.
Βοηθήστε το άτομο να επιβραδύνει την αναπνοή του, μετρώντας μαζί του ήρεμα και σταθερά μέχρι το 10, παίρνοντας βαθιές και αργές αναπνοές.
Τι να λέτε σε κάποιον που παθαίνει κρίση πανικού
“Μπορείς και θα το ξεπεράσεις όλο αυτό”
“Μπράβο, τα πας πολύ καλά”
”Συγκεντρώσου στην αναπνοή σου.
