Newsroom

Newsroom

Πόσο καρπούζι πρέπει να τρώμε;

Όταν κάποιος βρίσκεται σε ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους θα πρέπει να ελέγχει τις θερμίδες που καθημερινά προσλαμβάνει μέσα από τα…

karpoyzi

Όταν κάποιος βρίσκεται σε ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους θα πρέπει να ελέγχει τις θερμίδες που καθημερινά προσλαμβάνει μέσα από τα τρόφιμα που καταναλώνει. Ακόμη και από τα φρούτα. Ένα θέμα που τίθεται το καλοκαίρι είναι τί εννοούμε λέγοντας ένα φρούτο, καθώς οι μερίδες είναι λίγο σχετικές. Το χειμώνα τα πράγματα είναι πιο εύκολα, καθώς τα φρούτα είναι από μόνα τους πιο μεριδοποιημένα και μιλάμε για ένα μήλο ένα πορτοκάλι κ.λ.π. Το καλοκαίρι όμως τα πράγματα είναι λίγο σχετικά.

Και ένα κλασσικό παράδειγμα είναι το καρπούζι. Δροσερό, γευστικό, ξεδιψαστικό, για αρκετούς ένα φρούτο ίσον ένα καρπούζι ! Δεν είναι όμως έτσι, γιατί κατά αυτόν τον τρόπο η δίαιτα μπορεί να πάει περίπατο. Όχι γιατι το καρπούζι είναι παχυντικό αλλά γιατί η ποσότητα που καταναλώνετε μπορεί να είναι υπερβολική, μιας και «τραβιέται» αρκετά.

Στην πραγματικότητα λοιπόν το καρπούζι δεν είναι πολύ παχυντικό γιατί περιέχει πολύ νερό. Σαφέστατα και περιέχει ζάχαρη ή καλύτερα σάκχαρα όπως και όλα τα φρούτα, κι αυτό δεν είναι κάτι που το καθιστά πιο παχυντικό. Μια μεγάλη φέτα καρπούζι περίπου 300 γρ. χωρίς τη φλούδα ή 400 γρ. με τη φλούδα αποδίδει περίπου 100 θερμίδες και μπορεί να θεωρηθεί ως ένα φρούτο. Αν λοιπόν έχετε στο ημερήσιο διατροφικό πρόγραμμά σας ένα φρούτο, μπορείτε να βάλετε μια μεγάλη φέτα καρπούζι. Ακόμη, ο συνδυασμός του με λίγο τυρί μπορεί να αποτελέσει μια εξαιρετική, διαιτητική και αρκετά πλήρη επιλογή για ένα ελαφρύ βραδινό. 

Και κάτι για το τέλος : Όταν το καθαρίζετε κρατείστε στο κομμάτι σας λίγο από το λευκό ανάμεσα στη φλούδα και τη σάρκα, καθώς είναι πλούσιο στην ουσία κιτρουλίνη. Η κιτρουλίνη προκαλεί διαστολή των αγγείων μας και διευκολύνει την κυκλοφορία του αίματος, συμβάλλοντας κατά αυτόν τον τρόπο στην καλή τους λειτουργία.

Πηγή: neadiatrofis.gr

Σαντορίνη: Τρομάζει το βίντεο που δείχνει σε 3D την ακολουθία του σεισμού τις τελευταίες 12 μέρες

Καταγραφή 6

Σαντορίνη: Τρομάζει το βίντεο που δείχνει σε 3D την ακολουθία του σεισμού τις τελευταίες 12 μέρες

Έναν προς έναν αποτυπώνει το βίντεο τους σεισμούς που έγιναν στη Σαντορίνη

Eurovision 2025: Οι Eurofans απαντούν στην Τουρκία για την «Αστερομάτα» – «Είστε αστείοι και θρασείς» (video)

6450031

Eurovision 2025: Οι Eurofans απαντούν στην Τουρκία για την «Αστερομάτα» – «Είστε αστείοι και θρασείς» (video)

«Η Ουκρανία κέρδισε με ένα τραγούδι με σκληρότερους πολιτικούς στίχους, αλλά κανείς από την Τουρκία…

Κόντρα Κασσελάκη – Μικρούτσικου στο πρωινό του MEGA: «Δεν είναι ευγενικό να μην μπορώ να πω κάτι»

profile player 960x540 3

Κόντρα Κασσελάκη – Μικρούτσικου στο πρωινό του MEGA: «Δεν είναι ευγενικό να μην μπορώ να πω κάτι»

Μια ερώτηση για τον Φειδία ήταν αυτή που οδήγησε τον Ανδρέα Μικρούτσικο και τον Στέφανο…

Έκτακτη ανακοίνωση για τους σεισμούς σε Σαντορίνη και Αμοργό: Τα 3 βασικά σενάρια που «βλέπει» το ΕΚΠΑ

seismoi 1

Έκτακτη ανακοίνωση για τους σεισμούς σε Σαντορίνη και Αμοργό: Τα 3 βασικά σενάρια που «βλέπει» το ΕΚΠΑ

Πολύ πιθανό τα κατολισθητικά φαινόμενα να είναι πιο έντονα τις επόμενες ώρες. Πάνω από 7.700…

Τροχαίο Καισαριανή: Παραβίασε το κόκκινο ο οδηγός της μηχανής – Οι πρώτες εκτιμήσεις της ΕΛΑΣ

kaisarianh

Τροχαίο Καισαριανή: Παραβίασε το κόκκινο ο οδηγός της μηχανής – Οι πρώτες εκτιμήσεις της ΕΛΑΣ

Το τροχαίο σημειώθηκε στις 1:45, τα ξημερώματα της Πέμπτης (06/02), στη συμβολή της Εθνικής Αντιστάσεως…