Μπορεί πολλές εταιρείες να υπόσχονται ότι τα μηχανήματά τους είναι ιδανικά για … σωστούς κοιλιακούς, αλλά σύμφωνα με στοιχεία επιστημονικής μελέτης, τα καλύτερα αποτελέσματα τα παρέχουν ασκήσεις που χρειάζονται ελάχιστο εξοπλισμό.
Οι ερευνητές εξέτασαν την ποσότητα της μυϊκής δραστηριότητας που απαιτείται από τους συμμετέχοντες, ενώ πραγματοποιούσαν 13 βασικές ασκήσεις κοιλιακών. Το αποτέλεσμα ήταν, ότι τα συγκεκριμένα μηχανήματα μπορεί μεν να ασκούν τους μυς, αλλά όχι καλύτερα από τις κλασικές συνδυαστικές ασκήσεις.
Μην ψάχνετε λοιπό οπωσδήποτε για τον πιο ακριβό και πιο περίπλοκο εξοπλισμό για να κάνετε κοιλιακούς. Ένα απλό στρώμα αρκεί!
Από τον Χάρη Κόγια, επιστημονικό συνεργάτη neadiatrofis.gr
