Ο καλύτερος εξοπλισμός για σωστούς κοιλιακούς

Μπορεί πολλές εταιρείες να υπόσχονται ότι τα μηχανήματά τους είναι ιδανικά για … σωστούς κοιλιακούς, αλλά σύμφωνα με στοιχεία επιστημονικής…

Μπορεί πολλές εταιρείες να υπόσχονται ότι τα μηχανήματά τους είναι ιδανικά για … σωστούς κοιλιακούς, αλλά σύμφωνα με στοιχεία επιστημονικής μελέτης, τα καλύτερα αποτελέσματα τα παρέχουν ασκήσεις που χρειάζονται ελάχιστο εξοπλισμό.

Οι ερευνητές εξέτασαν την ποσότητα της μυϊκής δραστηριότητας που απαιτείται από τους συμμετέχοντες, ενώ πραγματοποιούσαν 13 βασικές ασκήσεις κοιλιακών. Το αποτέλεσμα ήταν, ότι τα συγκεκριμένα μηχανήματα μπορεί μεν να ασκούν τους μυς, αλλά όχι καλύτερα από τις κλασικές συνδυαστικές ασκήσεις.

Μην ψάχνετε λοιπό οπωσδήποτε για τον πιο ακριβό και πιο περίπλοκο εξοπλισμό για να κάνετε κοιλιακούς. Ένα απλό στρώμα αρκεί!

Από τον Χάρη Κόγια, επιστημονικό συνεργάτη neadiatrofis.gr 

Καταγγελία σοκ για Δήμο της Αττικής: «Κατεστραμμένοι αγωγοί ύδρευσης από αμίαντο» – Υλικό που συνδέεται με καρκίνο (Εικόνες)

441621566 847631380712700 1262873266212739108 n

Καταγγελία σοκ για Δήμο της Αττικής: «Κατεστραμμένοι αγωγοί ύδρευσης από αμίαντο» – Υλικό που συνδέεται με καρκίνο (Εικόνες)

Αν προϊόντα που περιέχουν αμίαντο διαταραχθούν, είναι δυνατή η εισπνοή μικρών ινών, πράγμα που οδηγεί…

Γιατί το 2 είναι ο «μαγικός» αριθμός των Ευρωεκλογών – Το σενάριο που θα φέρει πολιτικό restart

ευρωεκλογές 2

Γιατί το 2 είναι ο «μαγικός» αριθμός των Ευρωεκλογών – Το σενάριο που θα φέρει πολιτικό restart

Η αλήθεια είναι πως αν ο αριθμός 2 κυριαρχήσει στα εκλογικά αποτελέσματα, θα προκαλέσει πολιτικές…

Ηράκλειο: Άγριο ξυλοδαρμό από τον σύντροφό της καταγγέλλει 30χρονη – Διακομίστηκε στο νοσοκομείο

kopela

Ηράκλειο: Άγριο ξυλοδαρμό από τον σύντροφό της καταγγέλλει 30χρονη – Διακομίστηκε στο νοσοκομείο

Θύμα άγριου ξυλοδαρμού κατήγγειλε πως έπεσε από τον σύντροφό της μια 30χρονη γυναίκα στο Ηράκλειο…