Νέα έρευνα: Γιατί αρκεί να γυμναζόμαστε μόνο τα σαββατοκύριακα

Αρκεί να ασκούμαστε μια μέρα μόνο, την Κυριακή ιδανικά, για να ενεργοποιήσουμε τον μεταβολισμό και να σμιλεύσουμε το σώμα μας

5a58a1911dc524023f8b45b3

Αυτό υποστηρίζει νέα μελέτη σημειώνοντας ότι από Δευτέρα έως Παρασκευή η γυμναστική είναι περιττή.

Η βρετανική εφημερίδα The Guardian δημοσίευσε πρόσφατα το αποτέλεσμα πολλαπλών ερευνών που μελέτησαν την σύνδεση μεταξύ άσκησης και υγείας και αυτό ήταν ιδιαίτερα ενδιαφέρον: μια και μόνο ημέρα άσκησης το Σαββατοκύριακο είναι εξίσου καλή για την υγεία μας και αποτελεσματική όσο και περισσότερες ημέρες γυμναστικής που στριμώχνουμε στο καθημερινό μας πρόγραμμα.

Για τους σκοπούς της έρευνας εξετάστηκαν οι συνήθειες άσκησης και τα ποσοστά εμφάνισης ασθενειών 60.000 ατόμων στην Αγγλία και τη Σκοτία.

Ποια είναι όμως η εξήγηση; Οι μελετητές υποστηρίζουν ότι οι αθλητές του Σαββατοκύριακου αφιερώνουν συνειδητά χρόνο στην άθληση, η οποία για αυτό το λόγο γίνεται εξαιρετικά εντατική και διαρκεί περισσότερο. Αντίθετα, η άθληση κατά τη διάρκεια των ημερών εργασίας μεταξύ γραφείου και οικογένειας δημιουργεί στρες και είναι λιγότερο αποτελεσματική, υποθέτει ο Gary O’Donovan, επιστημονικός συνεργάτης του Πανεπιστημίου του Loughborough.

Προκειμένου να ενισχυθεί η υγεία και η μυϊκή μάζα μας η Εθνική Υπηρεσία Υγείας της Βρετανίας προτείνει, λοιπόν, 150 λεπτά άσκησης την εβδομάδα, ενώ ο πιο αποτελεσματικός τρόπος είναι 75 λεπτά το Σάββατο και άλλα 75 την Κυριακή, αλλά… χωρίς δικαιολογίες!

Πηγή: iatrikanea.gr

Γιατί το 2 είναι ο «μαγικός» αριθμός των Ευρωεκλογών – Το σενάριο που θα φέρει πολιτικό restart

ευρωεκλογές 2

Γιατί το 2 είναι ο «μαγικός» αριθμός των Ευρωεκλογών – Το σενάριο που θα φέρει πολιτικό restart

Η αλήθεια είναι πως αν ο αριθμός 2 κυριαρχήσει στα εκλογικά αποτελέσματα, θα προκαλέσει πολιτικές…

Ηράκλειο: Άγριο ξυλοδαρμό από τον σύντροφό της καταγγέλλει 30χρονη – Διακομίστηκε στο νοσοκομείο

kopela

Ηράκλειο: Άγριο ξυλοδαρμό από τον σύντροφό της καταγγέλλει 30χρονη – Διακομίστηκε στο νοσοκομείο

Θύμα άγριου ξυλοδαρμού κατήγγειλε πως έπεσε από τον σύντροφό της μια 30χρονη γυναίκα στο Ηράκλειο…

Τρόμος στον Βόλο: Κυκλοφορεί με ρόπαλο τα βράδια ντυμένος αρχαίος Έλληνας…και κυνηγάει οδηγούς

4738698

Τρόμος στον Βόλο: Κυκλοφορεί με ρόπαλο τα βράδια ντυμένος αρχαίος Έλληνας…και κυνηγάει οδηγούς

Ο συγκεκριμένος άντρας τρομοκρατεί τους οδηγούς που κινούνται από Άλλη Μεριά προς Πορταριά τις βραδινές…

Ένταση στην ΕΡΤ ανάμεσα σε Αρβανίτη και Παπαχλιμίντζο: «Ο εθνικός αρχισυντάκτης δεν αφήνει να διαβάσετε αυτό που σας έδωσα» (video)

MixCollage 22 May 2024 12 30 PM 7099

Ένταση στην ΕΡΤ ανάμεσα σε Αρβανίτη και Παπαχλιμίντζο: «Ο εθνικός αρχισυντάκτης δεν αφήνει να διαβάσετε αυτό που σας έδωσα» (video)

Αποστομωτική απάντηση από τον Κώστα Αρβανίτη στον Κώστα Παπαχλιμίντζο, σε ερώτηση σχετικά με την ελευθερία…

Φονικό στο Κιλκίς: «Ο κτηνοτρόφος ήθελε να ασελγήσει σε παιδιά και πήγαμε να του ζητήσουμε τον λόγο»

Κιλκίς 1

Φονικό στο Κιλκίς: «Ο κτηνοτρόφος ήθελε να ασελγήσει σε παιδιά και πήγαμε να του ζητήσουμε τον λόγο»

Μια πολύ διαφορετική εκδοχή παρουσιάζουν οι συγγενείς του θύματος για το περιστατικό με την δολοφονία…