Κάνετε σοβαρές προσπάθειες να αδυνατίσετε χωρίς όμως αποτέλεσμα και σκέφτεστε να τα παρατήσετε;
Ίσως δεν φταίτε εσείς αλλά ο μεταβολισμός σας!
Σύμφωνα με τους ειδικούς, ένας καλός μεταβολισμός μετατρέπει τις θερμίδες που παίρνουμε από τις τροφές σε ενέργεια και δεν τις αποθηκεύει υπό μορφή λίπους στο σώμα.
Αντιθέτως, ένας κακός μεταβολισμός «συσσωρεύει» τις θερμίδες αυτές στις λιποαποθήκες, επιβαρύνοντάς μας με επιπλέον κιλά.
Ποιος είναι, λοιπόν, ο σωστός τρόπος που μας εξασφαλίζει απώλεια κιλών σε κάθε περίπτωση, ακόμη και αν έχουμε κακό μεταβολισμό;
Σύμφωνα με τους ειδικούς, η λύση βρίσκεται στον «κανόνα των 400 θερμίδων».
Συγκεκριμένα, κάθε φορά που τρώμε, ο οργανισμός μπορεί να αξιοποιήσει μόνο 400 θερμίδες, ενώ οι υπόλοιπες αποθηκεύονται σαν λίπος.
Καλό θα είναι λοιπόν να διαιρείτε τα γεύματα σας σε πολλά μικρότερα και να αποφεύγετε να τρώτε ένα μόνο γεύμα κάθε μέρα.
Όπως εξηγούν διαιτολόγοι, το ιδανικό είναι να παίρνετε πέντε γεύματα την ημέρα, ένα κάθε τρεις ώρες, ακολουθώντας τον κανόνα των 400 θερμίδων.
onmed.gr
