Η ιδανική playlist για το γυμναστήριο

Μία playlist με 16 τραγούδια, τα οποία είναι ιδανικά για γυμναστική, κατάρτισαν ερευνητές από το πανεπιστήμιο Μπράνελ, βασισμένη τόσο στη δημοφιλία των τραγουδιών, όσο και στο ότι το τέμπο, το στιλ και το περιεχόμενο των στίχων τους έχει αποδειχθεί πως μας κάνει να γυμναζόμαστε καλύτερα.

«Μία playlist που σε κινητοποιεί με τον κατάλληλο τρόπο μπορεί να «καλύψει» τα συμπτώματα της κούρασης από την άσκηση, όπως η δύσπνοια και η ταχυκαρδία, με τέτοιο τρόπο ώστε να ερμηνεύονται με πιο θετικό τρόπο», δηλώνει ο Έλληνας καθηγητής του πανεπιστημίου Κώστας Καραγεώργης. «Αυτό σημαίνει ότι στο σημείο που το σώμα σου φωνάζει «ΣΤΟΠ», η μουσική έχει τη δύναμη να ανεβάσει τη διάθεσή σου και να σε κάνει να συνεχίσεις. Αυτός είναι ο λόγος που η επιλογή της μουσικής για την άσκηση έχει σημαντικές επιπτώσεις στο πόσο πιθανό είναι να παραμείνεις πιστός σε ένα πρόγραμμα άσκησης για τη νέα χρονιά».

Ποια είναι λοιπόν η απόλυτη playlist για εξάσκηση; Η εξής:

1. Roar – Katy Perry – 92 BPM (νοητική προετοιμασία)

2. Talk Dirty – Jason Derulo ft 2 Chainz – 100 BPM (διατάσεις)

3. Skip To The Good Bit – Rizzle Kicks – 105 BPM (διατάσεις)

4. Get Lucky – Daft Punk ft Pharrel Williams – 116 BPM (αεροβική/ζέσταμα)

5. Move – Little Mix – 120 BPM (αεροβική/ζέσταμα)

6. Need U 100% – Duke Dumont ft A*M*E – 124 BPM (εξάσκηση για την καρδιά, χαμηλής έντασης)

7. You Make Me – Avicii – 125 BPM (εξάσκηση για την καρδιά, χαμηλής έντασης)

8. Feel My Rhythm – Viralites – 128 BPM (εξάσκηση για την καρδιά, μέτριας έντασης)

9. Timber – Pitbull ft Ke$ha – 130 BPM (εξάσκηση για την καρδιά, μέτριας έντασης)

10. Applause – Lady Gaga – 140 BPM (εξάσκηση για την καρδιά, υψηλής έντασης)

11. Can’t Hold Us – Macklemore & Ryan Lewis ft Ray Dalton – 147 BPM (εξάσκηση για την καρδιά, υψηλής έντασης)

12. Happy – Pharrell williams – 160 BPM (εξάσκηση για την καρδιά, πολύ υψηλής έντασης)

13. The Monster – Eminem ft Rihanna – 110 BPM (άσκηση μυικής ενδυνάμωσης)

14. Love Me Again – John Newman – 126 BPM (άσκηση μυικής ενδυνάμωσης)

15. Get Down – Groove Armada ft Stush and Red Rat – 127 BPM (άσκηση μυικής ενδυνάμωσης)

16. #thatPOWER – will.i.am ft Justin Bieber – 128 BPM (άσκηση μυικής ενδυνάμωσης)