Στεγνώνει το στόμα μου στον ύπνο: Γιατί συμβαίνει και τι μπορώ να κάνω

Πολλοί άνθρωποι ξυπνούν μέσα στη νύχτα ή το πρωί με αίσθημα ξηρότητας στο στόμα και αναρωτιούνται: «Γιατί στεγνώνει το στόμα μου στον ύπνο;». Το φαινόμενο αυτό είναι αρκετά συνηθισμένο και μπορεί να σχετίζεται με διάφορους παράγοντες, όπως προβλήματα στην αναπνοή, οι συνθήκες του περιβάλλοντος ή η χρήση συγκεκριμένων φαρμάκων.

Παρόλο που πολλές φορές δεν δίνεται ιδιαίτερη σημασία, η επίμονη ξηροστομία κατά τη διάρκεια της νύχτας μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τόσο την ποιότητα του ύπνου όσο και την υγεία των δοντιών και γενικότερα τον οργανισμό. Στη συνέχεια, θα δούμε τα συχνότερα αίτια καθώς και πρακτικούς τρόπους αντιμετώπισης, ώστε να ξυπνάτε πιο ξεκούραστοι και χωρίς ενόχληση.

Αιτίες ξηροστομία κατά τον ύπνο

Η ξηροστομία, αποτελεί υποκειμενική αίσθηση ξηρότητας στο στόμα. Αρκετοί παράγοντες, κάποιοι εξ αυτοί άγνωστοι για πολλούς, ευθύνονται γι’ αυτή την κατάσταση. Οι σημαντικότερες αιτίες της ξηροστομίας, σύμφωνα με το Sleep Foundation, είναι οι κάτωθι.

Μειωμένη παραγωγή σάλιου

Τα μειωμένα επίπεδα σιέλου κατά τον ύπνο, αποτελούν χαρακτηριστική αιτία της ξηροστομίας το βράδυ. Αν ξυπνάτε διψασμένοι και νιώθετε ξηροστομία, μπορεί να έχετε αφυδατωθεί.

 Αναπνοή από το στόμα

Η αναπνοή από το στόμα αντί για τη μύτη όταν κοιμόμαστε, μπορεί να προκαλέσει ξηροστομία τη νύχτα. Αποτελεί σημαντική κατάσταση και χρήζει αντιμετώπισης, καθώς η νυχτερινή αναπνοή από το στόμα μπορεί να προκληθεί από φραγμό στις ρινικές οδούς και σχετίζεται με διαταραχές της αναπνοής κατά τον ύπνο.

Ανεπιθύμητες ενέργειες φαρμάκων

Ορισμένα φάρμακα υπάρχει κίνδυνος να προκαλέσουν ξηροστομία ως παρενέργειά τους, επηρεάζοντας άμεσα το σάλιο. Αυτά που πρέπει να θυμάστε είναι τα εξής:

• Αντιισταμινικά
• Αποσυμφορητικά
• Αντικαταθλιπτικά
• Αντιψυχωσικά
• Μερικά μυοχαλαρωτικά
• Διουρητικά
• Ορισμένα διεγερτικά που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της ΔΕΠΥ
• Ορισμένα ηρεμιστικά
• Ορισμένα φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία του γλαυκώματος, της άνοιας ή της νόσου του Πάρκινσον
• Ορισμένα φάρμακα για το άσθμα

Συνθήκες ύπνου

Όπως είδαμε παραπάνω, η αφυδάτωση μπορεί να παίξει ρόλο στην ξηροστομία το βράδυ, η οποία συνήθως προκύπτει λόγω της ελλιπούς ενυδάτωσης του οργανισμού. Η αφυδάτωση μπορεί να επέλθει και λόγω θερμοκρασίας του περιβάλλοντος και του δωματίου. Για παράδειγμα, η εφίδρωση λόγω ζεστού καιρού μπορεί να προκαλέσει απώλεια περισσότερων υγρών.

Καταστάσεις υγείας 

Ορισμένες παθήσεις έχουν ως σύμπτωμά τους την ξηροστομία. Ιατρικές καταστάσεις και παθήσεις που πρέπει να σημειώσετε είναι:

• Σύνδρομο Sjögren
• Αποφρακτική άπνοια ύπνου
• Διαβήτης
• Κορονοϊός (COVID-19)
• Λοίμωξη από τον ιό της ανθρώπινης ανοσοανεπάρκειας (HIV)
• Υψηλή αρτηριακή πίεση
• Ηπατίτιδα C

Αντιμετώπιση της ξηροστομίας το βράδυ

Με γνώμονα την αιτία που τη συνοδεύει, η ξηροστομία μπορεί να αντιμετωπιστεί σε μεγάλο βαθμό επιτυχώς.

Κατανάλωση υγρών

Η βασική οδηγία για ενυδάτωση είναι η επαρκής κατανάλωση νερού. Καταναλώνετε μεγαλύτερες ποσότητες νερού απ’ όσες αποβάλλει ο οργανισμός σας. Φροντίστε επίσης να έχετε ένα ποτήρι με νερό κοντά, έτσι ώστε να αναπληρώσετε εφόσον χρειαστεί. Συμπληρωματικά, αποφύγετε αλκοόλ και καφεΐνη πριν τον ύπνο, καθώς είναι διουρητικά και συμβάλλουν στην αφυδάτωσή του.

Ασκήσεις αναπνοής

Δοκιμάστε να αναπνέετε μόνο από τη μύτη σας και όχι από το στόμα σας. Επιπλέον, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε έναν υγραντήρα, καθώς προάγει καλύτερη ποιότητα αναπνοής. Προτείνονται κι ορισμένα αποσυμφορητικά, αλλά θα πρέπει να ελέγξετε τα σκευάσματα αυτά με έναν ειδικό, καθώς ορισμένα μπορεί να επιδεινώσουν την ξηροστομία σας.

Χρήση υγραντήρα

Η ξηροστομία μπορεί να επιδεινωθεί όταν βρίσκεστε σε χώρο με χαμηλά επίπεδα υγρασίας. Γι’ αυτό το λόγο είναι σημαντική η χρήση υγραντήρα τη νύχτα, έτσι ώστε να παραμένουν σε υγιή επίπεδα τα ποσοστά υγρασίας στο δωμάτιο.

Ιατρική συμβουλή

Σύμφωνα με τον Shishira Sreenivas στο WebMD, αν η ξηροστομία σας σχετίζεται με κάποια φαρμακευτική αγωγή, είναι σημαντικό να μιλήσετε με τον γιατρό σας. Εκείνος μπορεί να κρίνει αν είναι δυνατόν να αντικαταστήσει το σκεύασμα με κάποιο άλλο που δεν προκαλεί την ίδια παρενέργεια. Σε καμία περίπτωση μην διακόψετε μόνοι σας τα φάρμακα που σας έχουν συνταγογραφηθεί χωρίς προηγουμένως να συμβουλευτείτε τον ειδικό.

Επιπλέον, ο γιατρός ενδέχεται να σας χορηγήσει φαρμακευτική αγωγή που βοηθά στη μείωση της ξηροστομίας και στην τόνωση της παραγωγής σάλιου, όπως η πιλοκαρπίνη ή η σεβελαμέρη.

Πότε πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν γιατρό

Σε ορισμένες περιπτώσεις η ξηροστομία απαιτεί ιατρική βοήθεια και καθοδήγηση.

Επικίνδυνα συμπτώματα

Σε ορισμένες περιπτώσεις, η ξηροστομία δεν εμφανίζεται μόνη της αλλά συνοδεύεται από πρόσθετα συμπτώματα, κυρίως στη στοματική κοιλότητα. Όπως επισημαίνει η Αμερικανική Οδοντιατρική Εταιρεία, αυτά τα σημάδια αποτελούν συνέπειες της ξηροστομίας και χρειάζονται ιδιαίτερη προσοχή. Έτσι, είναι σημαντικό να παρακολουθείτε εάν εμφανίζονται:

• Κακοσμία του στόματος
• Άφθες ή πληγές στο στόμα
• Δυσκολία στη μάσηση, την κατάποση ή την ομιλία
• Αλλαγές στη γεύση ή δυσανεξία σε πικάντικες, αλμυρές ή όξινες τροφές
• Ξηρότητα και σκασίματα στα χείλη
• Επαναλαμβανόμενες λοιμώξεις στη στοματική κοιλότητα
• Δυσκολία στη σωστή εφαρμογή ή χρήση οδοντοστοιχίας

Επιπλέον, η παρατεταμένη ξηροστομία μπορεί να οδηγήσει και σε σοβαρότερες στοματικές βλάβες, όπως τερηδόνα, συσσώρευση πλάκας, φθορά του σμάλτου, ουλίτιδα και απομετάλλωση των δοντιών.

Διάγνωση της κατάστασης

Όπως αναφέρει το Cleveland Clinic, μια επίσκεψη στον οδοντίατρο μπορεί να συμβάλει σημαντικά στη διάγνωση της ξηροστομίας. Κατά τη διάρκεια της εξέτασης, ο γιατρός θα ελέγξει τη γλώσσα, τα ούλα και τη ροή του σάλιου, ενώ παράλληλα θα αναζητήσει ενδείξεις που σχετίζονται με την ξηροστομία, όπως τερηδόνα ή ουλίτιδα.

Ως εκ τούτου, οι θεραπευτικές επιλογές καθορίζονται αποκλειστικά από τον προσωπικό σας ιατρό. Ορισμένες λύσεις που αναφέρθηκαν προηγουμένως μπορούν να βοηθήσουν σε πιο ήπιες μορφές ξηροστομίας, ιδιαίτερα τη νύχτα. Αν, ωστόσο, η ξηροστομία οφείλεται σε φαρμακευτική αγωγή ή σε κάποια υποκείμενη πάθηση, τότε το θεραπευτικό σχέδιο θα πρέπει να προσαρμοστεί αποκλειστικά στην αιτία που προκαλεί το σύμπτωμα.

Συμπληρωματικές θεραπείες για καλή στοματική υγεία

Μεγάλο ποσοστό περιπτώσεων ξηροστομίας συνδέεται λόγω της διατροφής και της στοματικής υγιεινής.

Εκτός των ενοχλητικών συμπτωμάτων της, η ξηροστομία ενέχει και πολύ σοβαρούς κινδύνους για τη στοματική υγεία. Για την ενίσχυση της καλής υγείας της στοματικής σας κοιλότητας, τηρείτε τα παρακάτω:

• Βουρτσίζετε τα δόντια σας δύο φορές, ημερησίως
• Χρησιμοποιείτε στοματικό διάλυμα και οδοντικό νήμα μετά το βούρτσισμα
• Προτιμήστε ειδικά προϊόντα για ξηροστομία με φθόριο ή άλλα συστατικά, με στοχευμένη δράση κατά του προβλήματος

Οι συγκεκριμένες συμβουλές θα συμβάλουν στη διατήρηση της καλής στοματικής σας υγιεινής και αποφυγή επιπλοκών, όπως τερηδόνα ή κακοσμία του στόματος.

Διατροφή

Η τακτική κατανάλωση νερού αποτελεί από μόνο του σημαντικό μέτρο πρόληψης και προστασίας από την ξηροστομία. Συμπληρωματικά, όμως, είναι σημαντικό να αποφεύγετε ροφήματα και τροφές που επηρεάζουν τα επίπεδα ενυδάτωσης του οργανισμού, όπως αναφέρει το Medical News Today:

• Ανθρακούχα ζαχαρούχα ποτά
• Ποτά που περιέχουν αλκοόλ
• Όξινα, πικάντικα, ξηρά και ζαχαρούχα τρόφιμα

Προϊόντα για ανακούφιση της ξηροστομίας

Με μια αναζήτηση σε φαρμακεία ή καταστήματα λιανικής θα βρείτε προϊόντα ειδικά σχεδιασμένα για την ανακούφιση από την ξηροστομία. Οι πιο διαδεδομένες επιλογές είναι οι οδοντόκρεμες και τα στοματικά διαλύματα που στοχεύουν στη φροντίδα της στοματικής κοιλότητας.

Πολλά από αυτά περιέχουν συστατικά όπως υαλουρονικό οξύ, φθόριο και υδρογέλη, τα οποία βοηθούν στη λίπανση του στοματικού βλεννογόνου, ενισχύουν τη φυσική ενυδάτωση του στόματος και προσφέρουν προστασία από την τερηδόνα.

Ωστόσο, σε ό,τι αφορά τη φαρμακευτική αγωγή, μόνο ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει τα κατάλληλα σκευάσματα για την αντιμετώπιση της ξηροστομίας, ανάλογα με τις ιδιαίτερες ανάγκες και την αιτία που την προκαλεί.

Διαβάστε επίσης:

Η χώρα βράζει… επιβάτης όρμησε και ξυλοκόπησε οδηγό λεωφορείου: «Θα σε ισοπεδώσω»

Βόμβες από Χαριτάτο για ΟΠΕΚΕΠΕ: Στο στόχαστρο δύο μεγαλοπαράγοντες ΝΔ και ΠΑΣΟΚ για πάνω από 10 εκ»

Ταύρος σκότωσε 22χρονο μονομάχο και γιατρός πέθανε από ανακοπή: Σοκ σε ταυρομαχία στην Πορτογαλία

Δείτε όλες τις ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο στο koutipandoras.gr