Το ερώτημα ωστόσο, είναι πώς θα απαλλαγεί κανείς από το στρες. Σύμφωνα με τον κλινικό ψυχοθεραπευτή και συγγραφέα του «21 Τρόποι Για Μία Πιο Ευτυχισμένη Κατάθλιψη», Σεθ Σβίρσκι, το να λέμε κάθε φορά πόσο στρεσαρισμένοι είμαστε σίγουρα δεν βοηθάει αφού έχει το ακριβώς αντίθετο αποτέλεσμα.
«Λέγοντας απλώς πως είσαι στρεσαρισμένος, ο οργανισμός απελευθερώνει στο σώμα μία σειρά χημικών ουσιών όπως η επινεφρίνη και η κορτιζόλη και νευροδιαβιβαστές στον εγκέφαλο, οι οποίες μας κάνουν να νιώθουμε εξουθενωμένοι από το στρες. Η καρδιά χτυπάει γρηγορότερα, η αναπνοή γίνεται πιο βαριά και ταχεία, η αρτηριακή πίεση ανεβαίνει, δεν μπορούμε να σκεφτούμε καθαρά και κυριευόμαστε από φόβο και αγωνία» εξηγεί ο Σεθ Σβίρσκι.
Την επόμενη φορά λοιπόν που θα νιώσετε το άγχος να σας κυριεύει, αντί να πείτε το πόσο έχετε στρεσαριστεί, προτιμήστε μια εναλλακτική φράση όπως: «Είμαι λίγο πιεσμένη, όμως έχω τα πάντα υπό έλεγχο.»
