Οι 12 ερωτήσεις που δείχνουν πόσο υγιής είναι ο εγκέφαλός σας: Αφορούν ισάριθμους παράγοντες

Δώδεκα παράγοντες προστασίας του εγκεφάλου μας σε όλα τα στάδια της ζωής μας που πρέπει να σκεφτούμε και να συζητήσουμε με τον νευρολόγο μας κατά το νέο έτος περιγράφει η Αμερικανική Ακαδημία Νευρολογίας με τη μορφή ερωτήσεων σε άρθρο της που δημοσιεύεται στο ηλεκτρονικό τεύχος του ιατρικού περιοδικού της «Neurology».

Οι παράγοντες αυτοί αφορούν αναλυτικά: στους εξής παράγοντες:

1. Ο ύπνος
2. Η ψυχική διάθεση και υγεία
3. Η διατροφή
4. Η άσκηση
5. Οι κοινωνικές σχέσεις
6. Οι τραυματισμοί
7. Η αρτηριακή πίεση
8. Οι γενετικοί και μεταβολικοί παράγοντες κινδύνου
9. Η προσβασιμότητα και η συμμόρφωση στις θεραπείες
10. Οι λοιμώξεις
11. Οι αρνητικές εκθέσεις
12. Οι κοινωνικοί παράγοντες που επηρεάζουν την υγεία

Συζητώντας αυτούς τους παράγοντες με τον γιατρό, επισημαίνεται, μπορούμε στη συνέχεια να λάβουμε συμβουλές και ιατρική περίθαλψη για τη βελτίωση της υγείας του εγκεφάλου μας.

Συγκεκριμένα τίθενται οι ακόλουθες 12 ερωτήσεις

1. Μπορείτε να κοιμηθείτε επαρκώς για να αισθάνεστε ξεκούραστοι;

2. Έχετε ανησυχίες σχετικά με τη διάθεσή σας, άγχος ή στρες;

3. Έχετε ανησυχίες σχετικά με την επαρκή ή υγιεινή διατροφή ή έχετε ερωτήσεις σχετικά με τα συμπληρώματα και τις βιταμίνες;

4. Βρίσκετε τρόπους να εντάσσετε τη φυσική δραστηριότητα στη ζωή σας;

5. Έχετε τακτική επαφή με στενούς φίλους ή συγγενείς; Έχετε αρκετή υποστήριξη από άλλους ανθρώπους;

6. Φοράτε ζώνη ασφαλείας και κράνος και χρησιμοποιείτε καθίσματα αυτοκινήτου για τα παιδιά;

7. Είχατε προβλήματα με υψηλή αρτηριακή πίεση ή έχετε ανησυχία σχετικά με τη θεραπεία της αρτηριακής πίεσης;

8. Έχετε πρόβλημα με τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα ή της χοληστερόλης; Υπάρχει κάποιο νευρολογικό νόσημα στην οικογένειά σας;

9. Αντιμετωπίζετε δυσκολίες σχετικά με το κόστος των φαρμάκων σας;

10. Είστε ενημερωμένοι για τα εμβόλια;

11. Καπνίζετε, πίνετε περισσότερα από ένα έως δύο ποτά την ημέρα ή κάνετε χρήση μη συνταγογραφούμενων φαρμάκων; Πίνετε νερό από πηγάδι ή ζείτε σε περιοχή με εντοπισμένη ρύπανση του αέρα ή του νερού;

12. Έχετε ανησυχίες σχετικά με τη διατήρηση της στέγασής σας, την πρόσβαση σε περίθαλψη και ιατρική ασφάλιση ή τη σωματική και συναισθηματική ασφάλειά σας από κινδύνους;

Ειδήσεις σήμερα:

Έρχεται νέα κακοκαιρία: Πότε ξεκινά – Ιταλοί μετεωρολόγοι βλέπουν «πολικό κυκλώνα»

Νέα τροπή στη Λάρισα: «Είδαν τον Βασίλη 3 ώρες μετά την εξαφάνιση, μας είπαν πράγματα που δεν γίνεται να ανακοινώσουμε»

Κούγιας: Mήνυση σε Ακρίτα, Κασσελάκη και Μπιμπίλα – «Για να καταλάβουν τι λάθος κάνουν»

Δημήτρης Σαββίδης: «Δέχθηκα ανώνυμες κλήσεις μετά από όσα είπα για την εξαφάνιση στη Λάρισα, δεν αισθάνομαι ασφαλής» (video)

Δείτε όλες τις ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο στο koutipandoras.gr