Η ηλικία που ξεκινάει να «γερνάει» το ανθρώπινο σώμα: Τι έδειξε μακροχρόνια μελέτη

Μια από τις μεγαλύτερες και μακροβιότερες επιστημονικές έρευνες που έχουν πραγματοποιηθεί για τη φυσική κατάσταση και τη γήρανση φέρνει στο φως σημαντικά συμπεράσματα για το ανθρώπινο σώμα. Ερευνητές από το Karolinska Institutet της Σουηδίας διαπίστωσαν ότι η φυσική κατάσταση, η μυϊκή δύναμη και η αντοχή αρχίζουν να μειώνονται ήδη από την ηλικία των 35 ετών, ωστόσο η συστηματική άσκηση μπορεί να επιβραδύνει σημαντικά αυτή τη διαδικασία.

Η έρευνα, που διήρκεσε συνολικά 47 χρόνια, παρακολούθησε εκατοντάδες άνδρες και γυναίκες ηλικίας από 16 έως 63 ετών στο πλαίσιο της μελέτης Swedish Physical Activity and Fitness Study (SPAF). Πρόκειται για μία από τις ελάχιστες μακροχρόνιες μελέτες παγκοσμίως που αξιολόγησε επανειλημμένα τα ίδια άτομα επί σχεδόν πέντε δεκαετίες, καταγράφοντας τις μεταβολές στη φυσική τους κατάσταση.

 Τι έδειξαν τα αποτελέσματα

Σύμφωνα με τα ευρήματα, η κορύφωση της σωματικής απόδοσης φαίνεται να σημειώνεται γύρω στα 35 χρόνια. Από εκεί και έπειτα, η φυσική κατάσταση και η μυϊκή δύναμη αρχίζουν να μειώνονται σταδιακά, με τον ρυθμό της πτώσης να επιταχύνεται όσο αυξάνεται η ηλικία.

Ωστόσο, οι επιστήμονες τονίζουν ότι η άσκηση εξακολουθεί να προσφέρει σημαντικά οφέλη ακόμη και σε μεγαλύτερες ηλικίες. Οι συμμετέχοντες που ξεκίνησαν να γυμνάζονται συστηματικά κατά την ενήλικη ζωή τους παρουσίασαν βελτίωση της φυσικής τους κατάστασης από 5% έως 10%, παρά τη φυσιολογική διαδικασία γήρανσης.

Η επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης, Maria Westerståhl, λέκτορας στο Τμήμα Εργαστηριακής Ιατρικής του Karolinska Institutet, υπογράμμισε ότι η σωματική δραστηριότητα δεν μπορεί να σταματήσει πλήρως τη μείωση της απόδοσης που φέρνει η ηλικία, μπορεί όμως να την επιβραδύνει σημαντικά.

«Δεν είναι ποτέ αργά για να ξεκινήσει κανείς να κινείται. Η μελέτη μας δείχνει ότι η φυσική δραστηριότητα μπορεί να καθυστερήσει τη μείωση της σωματικής απόδοσης, ακόμη κι αν δεν μπορεί να την αποτρέψει εντελώς», ανέφερε χαρακτηριστικά.

Γιατί έχει σημασία η συγκεκριμένη μελέτη

Μέχρι σήμερα, οι περισσότερες γνώσεις γύρω από τη γήρανση και τη φυσική κατάσταση προέρχονταν από διατομεακές μελέτες, οι οποίες συγκρίνουν διαφορετικές ηλικιακές ομάδες σε μία συγκεκριμένη χρονική στιγμή.

Η SPAF θεωρείται ιδιαίτερα σημαντική επειδή παρακολούθησε τα ίδια άτομα επί δεκαετίες, επιτρέποντας στους επιστήμονες να καταγράψουν με μεγαλύτερη ακρίβεια πώς αλλάζει η φυσική απόδοση κατά τη διάρκεια της ζωής.

Οι ερευνητές σκοπεύουν να συνεχίσουν την παρακολούθηση των συμμετεχόντων, οι οποίοι θα εξεταστούν ξανά σε ηλικία 68 ετών. Στόχος είναι να διερευνηθεί πώς συνδέονται οι αλλαγές στη φυσική κατάσταση με τον τρόπο ζωής, την υγεία και τους βιολογικούς μηχανισμούς της γήρανσης.

Διαβάστε επίσης:

NASA: Πάνω από 100 νέοι εξωπλανήτες αποκαλύφθηκαν με τη βοήθεια τεχνητής νοημοσύνης

ChatGPT: Νέο μοντέλο δημιουργίας εικόνων AI εγείρει ανησυχίες για ρεαλιστικά deepfakes και απάτες

Ο «Μύθος» του τρόμου: Γιατί οι κολοσσοί της Τεχνητής Νοημοσύνης επενδύουν στον φόβο

Δείτε όλες τις ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο στο koutipandoras.gr