Η δίαιτα περνά από το έντερο

Η καλή εντερική λειτουργία γνωρίζουμε ότι αποτελεί μια σημαντική προϋπόθεση για την απώλεια βάρους. Ωστόσο, πέρα από την αποφυγή δυσκοιλιότητας,…

entero

Η καλή εντερική λειτουργία γνωρίζουμε ότι αποτελεί μια σημαντική προϋπόθεση για την απώλεια βάρους.

Ωστόσο, πέρα από την αποφυγή δυσκοιλιότητας, ένα σημαντικό κομμάτι της καλής εντερικής λειτουργίας έχει να κάνει και με τη διατήρηση μια υγιούς εντερικής χλωρίδας. Η εντερική χλωρίδα εμπεριέχει τα προβιοτικά βακτήρια, τα οποία είναι φιλικά βακτήρια, απαραίτητα για την καλή μας υγεία. Νεότερα ερευνητικά δεδομένα συσχετίζουν σήμερα αυτά τα προβιοτικά με την επιτυχία στην προσπάθεια απώλειας βάρους.

Σύμφωνα λοιπόν με πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό «British Journal of Nutrition», η πρόσληψη προβιοτικών από γιαούρτι ή άλλες πηγές μπορεί να βοηθήσει τις γυναίκες να χάσουν πιο εύκολα βάρος. Στα πλαίσια της μελέτης 125 υπέρβαροι άνδρες και γυναίκες υποβλήθηκαν σε δίαιτα απώλειας βάρους δώδεκα εβδομάδων, ακολουθούμενη από μια περίοδο 12 εβδομάδων συντήρησης. Κατά τη διάρκεια της μελέτης, οι μισοί από τους συμμετέχοντες λάμβαναν προβιοτικά ως συμπλήρωμα, ενώ το υπόλοιποι λάμβαναν εικονικό φάρμακο (placebo). Μετά την περίοδο της δίαιτας των 12 εβδομάδων, οι ερευνητές παρατήρησαν μια μέση απώλεια βάρους 4,4 κιλά στις γυναίκες της ομάδας των προβιοτικών και 2,6 kg στην ομάδα του εικονικού φαρμάκου. Ωστόσο, δεν παρατηρήθηκαν διαφορές στην απώλεια βάρους στους άνδρες των δύο ομάδων.

Μετά την περίοδο συντήρησης 12 εβδομάδων, το βάρος των γυναικών στην ομάδα του εικονικού φαρμάκου παρέμεινε σταθερό, ενώ στην ομάδα των προβιοτικών οι γυναίκες συνέχισαν να χάνουν, φτάνοντας στο σύνολο τα 5,2 κιλά ανά άτομο. Εν ολίγοις, οι γυναίκες που λάμβαναν προβιοτικά έχασαν το διπλάσιο βάρος κατά την περίοδο των 24 εβδομάδων της μελέτης. Οι ερευνητές παρατήρησαν επίσης πτώση της ορεξιογόνου ορμόνης λεπτίνης σε αυτή την ομάδα, καθώς και μια χαμηλότερη συνολική συγκέντρωση των εντερικών βακτηρίων που σχετίζονται με υψηλό σωματικό βάρος.

Επιστημονική Ομάδα neadiatrofis.gr

Πρώτη δήλωση 12χρονης για Κολωνό: «Θέλω να γίνω εισαγγελέας, να κλείνω στη φυλακή ανθρώπους όπως αυτούς που με βίασαν» (Video)

6168031

Πρώτη δήλωση 12χρονης για Κολωνό: «Θέλω να γίνω εισαγγελέας, να κλείνω στη φυλακή ανθρώπους όπως αυτούς που με βίασαν» (Video)

«Σήμερα είναι η πιο ευτυχισμένη μέρα της ζωής μου», ήταν η φράση που είπε στη…

Χρήστος Χατζηπαναγιώτης: Οι πρώτες δηλώσεις μετά την περιπέτεια υγείας – «Αν καθυστερούσαμε πέντε λεπτά, τα πράγματα θα ήταν πολύ διαφορετικά» (video)

Χατζηπαναγιώτης

Χρήστος Χατζηπαναγιώτης: Οι πρώτες δηλώσεις μετά την περιπέτεια υγείας – «Αν καθυστερούσαμε πέντε λεπτά, τα πράγματα θα ήταν πολύ διαφορετικά» (video)

«Αν ήμουν μόνος μου, ίσως το άφηνα να δω αν θα περάσει», ανέφερε στις δηλώσεις…

«Για κοίτα με στα μάτια»… μήπως το κεντρικό άρθρο του in.gr είναι μια απάντηση Μαρινάκη στον Μητσοτάκη;

in.gr

«Για κοίτα με στα μάτια»… μήπως το κεντρικό άρθρο του in.gr είναι μια απάντηση Μαρινάκη στον Μητσοτάκη;

«Πάντως τα "συμφέροντα" που δεν κατονομάζει ο πρωθυπουργός δεν κρύβονται, ούτε χρειάζονται κανέναν πληρεξούσιο», αναφέρεται…

Σοκαριστικές λεπτομέρειες για το ακέφαλο πτώμα στην Καρδίτσα: Άγριο ζώο μπήκε στο σπίτι της

ΕΚΑΒ

Σοκαριστικές λεπτομέρειες για το ακέφαλο πτώμα στην Καρδίτσα: Άγριο ζώο μπήκε στο σπίτι της

Σοκάρει η ιατροδικαστική εξέταση της 85χρονης που βρέθηκε χωρίς κεφάλι στην Καρδίτσα

Καραμανλής: Θλιμμένη παράσταση στον αέρα του ΣΚΑΪ – «Δεν ήταν εύκολο το να κατέβω ξανά υποψήφιος» (video)

6028608

Καραμανλής: Θλιμμένη παράσταση στον αέρα του ΣΚΑΪ – «Δεν ήταν εύκολο το να κατέβω ξανά υποψήφιος» (video)

«Στην πολιτική δεν μπήκα στα 20, μπήκα στα 40 μου. Δεν είναι σκοπός για μένα…

Δικηγόρος μητέρας 12χρονης: «Κατήγγειλε τον βιαστή του παιδιού της και πήγε φυλακή. Μόνο εδώ συμβαίνουν αυτά» (Video)

6167994

Δικηγόρος μητέρας 12χρονης: «Κατήγγειλε τον βιαστή του παιδιού της και πήγε φυλακή. Μόνο εδώ συμβαίνουν αυτά» (Video)

Αθώα κρίθηκε η μητέρα της 12χρονης από τον Κολωνό από το Μικτό Ορκωτό Δικαστήριο Αθηνών.…