Ο Δρ. Arash Ravanbakhsh, οδοντίατρος και ιδιοκτήτης του Inglewood Family Dental στον Καναδά, αποκάλυψε πέντε βασικά λάθη που κάνουν πολλοί άνθρωποι όταν πλένουν τα δόντια τους, τα οποία μπορεί να επηρεάσουν την υγεία των δοντιών τους.
1. Βούρτσισμα των δοντιών μετά το πρωινό
Πολλοί πιστεύουν ότι το σωστό είναι να βουρτσίζουν τα δόντια τους αφού φάνε πρωινό. Ωστόσο, σύμφωνα με τον Δρ. Ravanbakhsh, αυτό μπορεί να είναι επιβλαβές, καθώς οι όξινες τροφές αποδυναμώνουν το σμάλτο.
«Οι οδοντίατροι συνιστούν να βουρτσίζετε τα δόντια σας πριν το πρωινό, καθώς απομακρύνει την πλάκα και τα βακτήρια από το στόμα σας που συσσωρεύονται κατά τη διάρκεια του ύπνου σας», εξηγεί.
Αν κάποιος επιμένει να βουρτσίσει τα δόντια του μετά το πρωινό, καλό είναι να περιμένει τουλάχιστον 30-60 λεπτά ή να χρησιμοποιήσει στοματικό διάλυμα στο μεταξύ.
2. Ξέπλυμα αμέσως μετά το βούρτσισμα
Το να ξεπλένουμε το στόμα μας με νερό αμέσως μετά το βούρτσισμα είναι μια συνήθεια που μειώνει την αποτελεσματικότητα της οδοντόκρεμας.
«Μόλις τελειώσετε το βούρτσισμα των δοντιών σας, θα πρέπει να φτύσετε τα τυχόν υπολείμματα οδοντόκρεμας», λέει ο Δρ. Ravanbakhsh. «Ξεπλένοντας όμως το στόμα σας με νερό αμέσως μετά το βούρτσισμα, ξεπλένετε και το φθόριο, το οποίο υπάρχει για να βοηθήσει στην πρόληψη πραγμάτων όπως η τερηδόνα».
Για καλύτερη προστασία, προτείνει να περιμένετε τουλάχιστον 10-15 λεπτά πριν πιείτε νερό ή οποιοδήποτε άλλο υγρό.
3. Πολύ σκληρό βούρτσισμα
Κάποιοι πιστεύουν ότι αν βουρτσίζουν τα δόντια τους με δύναμη, τα καθαρίζουν καλύτερα. Αυτό, όμως, μπορεί να προκαλέσει φθορά στο σμάλτο και τα ούλα.
«Το γεγονός ότι βουρτσίζετε τα δόντια σας πιο δυνατά δεν σημαίνει ότι τα καθαρίζετε πιο καλά», προειδοποιεί ο οδοντίατρος.
Για ασφαλές και αποτελεσματικό καθάρισμα, προτείνει τη χρήση οδοντόβουρτσας με μαλακές τρίχες ή μιας ηλεκτρικής οδοντόβουρτσας και συμβουλεύει να κρατάτε τη βούρτσα με τρία δάχτυλα, ώστε να ασκείται λιγότερη πίεση.
4. Η παράλειψη του οδοντικού νήματος
Το βούρτσισμα μόνο του δεν αρκεί για την απομάκρυνση της πλάκας και των βακτηρίων από τα δόντια.
«Θα πρέπει να χρησιμοποιείτε οδοντικό νήμα μία φορά την ημέρα, ενώ ορισμένες μελέτες υποδεικνύουν ότι το οδοντικό νήμα πριν από το βούρτσισμα μπορεί να βοηθήσει στην απομάκρυνση περισσότερης πλάκας», αναφέρει ο Δρ. Ravanbakhsh.
Το οδοντικό νήμα βοηθά στην προστασία από την τερηδόνα και διατηρεί την αναπνοή φρέσκια. Επιπλέον, προτείνει τη χρήση στοματικού διαλύματος μετά τα γεύματα, με την προϋπόθεση να περιμένετε 10-15 λεπτά πριν το χρησιμοποιήσετε.
5. Λανθασμένη τεχνική βουρτσίσματος
Η τεχνική βουρτσίσματος παίζει σημαντικό ρόλο στην υγιεινή των δοντιών.
«Μπορεί να νομίζετε ότι η μέθοδος βουρτσίσματος των δοντιών σας είναι αποτελεσματική και δεν κάνει κακό, αλλά μπορεί να χάνετε ζωτικά σημεία. Το να πηγαίνετε απλά κατά μήκος των δοντιών σας με μεγάλες κινήσεις από αριστερά προς τα δεξιά δεν συνιστάται», εξηγεί ο οδοντίατρος.
Συνιστά να βουρτσίζουμε κάθε δόντι ξεχωριστά, χρησιμοποιώντας κυκλικές ή μπρος-πίσω κινήσεις και να κρατάμε την οδοντόβουρτσα σε γωνία 45 μοιρών για καλύτερη κάλυψη. Τέλος, τονίζει τη σημασία του καθαρισμού της γλώσσας για την απομάκρυνση βακτηρίων και τη βελτίωση της αναπνοής.
Διαβάστε επίσης:
Έξαλλος ο Πορτοσάλτε: «Ότι θα έφταναν στη σύζυγό μου δεν μπορούσα να το φανταστώ» (video)
Αλκίνοος Ιωαννίδης: «Μετά το έγκλημα στα Τέμπη πήρα την απόφαση να φύγουμε από την Ελλάδα»
Βασίλης Καλογήρου: Η νέα κατάθεση μάρτυρα και η λακκούβα – καταφύγιο
Δείτε όλες τις ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο στο koutipandoras.gr
Facebook
Twitter
Tα σχόλια στο site έχουν απενεργοποιηθεί. Μπορείτε να σχολιάζετε μέσα από την επίσημη σελίδα στο Facebook
Σχόλια
Επικοινωνία
