Πως να κάψετε τα κιλά των γιορτών

Γιορτές είναι, σίγουρα όλοι το ρίξαμε έξω, τσιμπήσαμε και ήπιαμε ένα ποτηράκι παραπάνω και ο δείκτης της ζυγαριάς ανέβηκε. Το θέμα είναι ότι δεν χρειάζεται πανικός. Τα κιλά αυτά είναι πολύ εύκολο να χαθούν.

Σύμφωνα με την Ακαδημία Διατροφής και Δίατας των ΗΠΑ για να κάψετε τις θερμίδες των γιορτών αρκούν τα εξής:

Παραλείψτε το ασανσέρ και προτιμήστε τις σκάλες

Παίξτε ενεργά με τα παιδιά, τα εγγόνια ή το κατοικίδιο σας

Πηγαίνετε περίπατο μετά το γεύμα, με την οικογένεια, ακόμα και αν είναι σύντομος.

Κάντε οικιακές δουλειές στο σπίτι, όπως ηλεκτρική σκούπα, σφουγγάρισμα ή καθάρισμα των τζαμιών.