Newsroom

Newsroom

Οι πιο αποτελεσματικοί τρόποι για να διώξετε το στρες

Ο σημερινός τρόπος ζωής με τις αυξημένες υποχρεώσεις και τα προβλήματα, μας αναγκάζει να δραστηριοποιούμαστε σε περιβάλλον στρες, με ολέθριες…

stress cartoon

Ο σημερινός τρόπος ζωής με τις αυξημένες υποχρεώσεις και τα προβλήματα, μας αναγκάζει να δραστηριοποιούμαστε σε περιβάλλον στρες, με ολέθριες συνέπειες για τον οργανισμό μας.

Κάθε φορά λοιπόν που θα φτάνετε στα άκρα, δείτε τι μπορείτε να κάνετε σύμφωνα με τους ειδικούς, προκειμένου να το αντιμετωπίσετε γρήγορα και αποτελεσματικά.

Βαθιές ανάσες

Καθίστε, πάρτε βαθιά ανάσα, κρατήστε την αναπνοή σας όσο μπορείτε και στη συνέχεια αφήστε την σιγά σιγά. Επαναλάβετε μέχρι να αισθανθείτε καλύτερα.

Ασκήσεις ενάντια στο στρες

Προτιμήστε τις αερόβιες ασκήσεις, οι οποίες προκαλούν την έκκριση των πολύτιμων ενδορφινών, των ορμονών της «ευτυχίας» ή δοκιμάστε yoga και pilates, που επίσης δίνουν έμφαση στις αναπνοές.

Μουσική

Ένα αγαπημένο σας τραγούδι, θα αποσπάσει την προσοχή σας από τις δυσάρεστες σκέψεις.

Χέρι-χέρι

Κρατήστε το χέρι κάποιου προσώπου που αγαπάτε. Η επαφή θα σας κάνει να νιώσετε χαλάρωση και ανακούφιση.

Τσίχλα

Με το μάσημα χαλαρώνουν οι μύες του προσώπου μας, ειδικά του σαγονιού μας, όπου «αποτυπώνεται» το στρες.

Μασάζ

Ακόμα κι αν δεν προέρχεται από τα χέρια ειδικού, ένα καλό μασάζ πάντα μας βοηθά να χαλαρώσουμε.

Μιλήστε

Μπορείτε ακόμη και να φωνάξετε! Σε καμία περίπτωση όμως μην το κρατάτε μέσα σας.

Περπάτημα

Με το ζωηρό περπάτημα θα «κάψετε» την συσσωρευμένη ενέργεια του στρες και θα ενεργοποιήσετε τις ορμόνες της χαράς, τις ενδορφίνες.

Θετικές σκέψεις

Σκεφτείτε κάτι που σας ευχαριστεί, προκειμένου νοητικά να μεταφερθείτε μακριά απ’ ό,τι σας προκαλεί στρες. onmed.gr

Α. Μπίνης: Παραιτήθηκε ο πρόεδρος του οργανισμού διερεύνησης σιδηροδρομικών ατυχημάτων

240327221854 athanasios mpinis 270324 1024x574 1

Α. Μπίνης: Παραιτήθηκε ο πρόεδρος του οργανισμού διερεύνησης σιδηροδρομικών ατυχημάτων

Σύμφωνα με πηγές από το υπουργείο Υποδομών και Μεταφορών, η παραίτηση του Αθανάσιου Μπίνη σχετίζεται…

Άγρια κόντρα Φαραντούρη με Πορτοσάλτε στο ΣΚΑΪ: «Να δείχνετε περισσότερο σεβασμό» (video)

profile player 960x540 26

Άγρια κόντρα Φαραντούρη με Πορτοσάλτε στο ΣΚΑΪ: «Να δείχνετε περισσότερο σεβασμό» (video)

Μετωπική κόντρα μεταξύ του Νικόλα Φαραντούρη και του Άρη Πορτοσάλτε στην πρωινή εκπομπή του ΣΚΑΪ

«Θερμή» υποδοχή Μητσοτάκη από ακτιβίστρια στον Καναδά – «Θα έπρεπε να ντρέπεστε, 14.000 παιδιά είναι νεκρά στη Γάζα» (Video)

Screenshot 2 15

«Θερμή» υποδοχή Μητσοτάκη από ακτιβίστρια στον Καναδά – «Θα έπρεπε να ντρέπεστε, 14.000 παιδιά είναι νεκρά στη Γάζα» (Video)

«Θα έπρεπε να ντρέπεστε. Πώς κοιτάζετε τον εαυτό σας στον καθρέφτη».

Συγκλονίζει το βίντεο της Ξυπόλια: «Αφαίρεσα ένα ολόκληρο κομμάτι απ’ την πλάτη μου – Να φοράτε αντηλιακό» λέει το μοντέλο

221115164838 mariagapi 305110527 473772367946558 5755461261693762487 n

Συγκλονίζει το βίντεο της Ξυπόλια: «Αφαίρεσα ένα ολόκληρο κομμάτι απ’ την πλάτη μου – Να φοράτε αντηλιακό» λέει το μοντέλο

Στο βίντεο που ανέβασε, το νεαρό μοντέλο δείχνει την τομή στην πλάτη της και τονίζει…

Δώρα Χρυσικού: Η εξομολόγηση που συγκίνησε τη Ζαμπέτογλου – «Τον πλησίασα και του είπα ότι τα μαλλιά μου είναι περίεργα» (video)

profile player 960x540 25

Δώρα Χρυσικού: Η εξομολόγηση που συγκίνησε τη Ζαμπέτογλου – «Τον πλησίασα και του είπα ότι τα μαλλιά μου είναι περίεργα» (video)

Για την περίοδο που πάλευε με τον καρκίνο μίλησε η Δώρα Χρυσικού, αποκαλύπτοντας μια ιστορία…